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 2．足を15センチ程度床から持ち上げ、そのまま秒キープします。 ※ここで注意※ 足を上げている時は腰が浮かないようにします。 3．ゆっくりと足を戻します。 ポイントは「腰を浮か ダイエット 脚痩せ効果あり壁への足上げがダイエットになるって本当？ しびれるまでやるのはNG！ 更新日： 年12月2日 Sponsered Link こんばんは！ みなさんはたまに 足を高くして寝たり、 意識的に 足上げをしたり して、 足の 血液循環 を促していますか？ 足は常に下にあるものなので からだの血液や老廃物・リンパなどもおのずと 下へ下へと と 流れます66 Likes, 6 Comments KKyoko (@anzuwan) on Instagram "あんまり蒸し暑いんで、壁に足を上げて(？)寝るあんず。それにしても器用やの〜。 #アグリドッグレスキュー" 寝ながらやせ体質になる 足パカ って 1日10回でおなかも自然と引き締まる Esseonline エッセ オンライン 足を上げて寝る 壁